Alle Vitamine kommen in der natürlichen Nahrung für den Menschen vor, allerdings jeweils in unterschiedlichen Nahrungsmitteln. Hier eine kleine Auflistung von Lebensmitteln, die einige Vitamine verstärkt enthalten:
Milch: Vitamine D, B2 und K
Eigelb: Vitamine B5, B7, B12
Leber: Vitamine A (Kalbsleber), B3, B5, B7, B9, B12
Nüsse: Vitamine E, B1, B6 (in Walnüssen), B7
Fisch: Vitamine D, B2, B3, B12
Rohes Obst, Gemüse: Vitamin C
Fleisch: Vitamine K