Wann sind Vitaminkapseln sinnvoll?
Vitaminkapseln können eine sinnvolle Nahrungsergänzung sein, wenn man zu einer der oben aufgeführten Risikogruppen gehört oder aber nur bedingt auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Im letzteren Fall sollten Vitaminkapseln kein Freischein dafür sein, noch einseitiger als zuvor zu essen. Aber sie können teilweise helfen, eine nicht ganz optimale Ernährung auszugleichen.
Welche Vitaminkapseln gibt es?
Viele Vitamintabletten stellen dem menschlichen Körper verschiedene Vitamine zur Verfügung, daneben Mineralstoffe und so genannte Spurenelemente, von denen der Körper nur winzige Mengen benötigt. Andere fördern speziell die Aufnahme eines bestimmten Vitamins, enthalten etwa in erster Linie Vitamin C, Biotin (B7) oder Vitamin E. Daneben gibt es auch Vitaminkapseln für spezielle Zielgruppen, so für sportlich sehr aktive Menschen oder für Raucher. Die letztgenannten Kapseln enthalten neben anderen Wirkstoffen sieben speziell für Raucher wichtige Vitamine. Weitere Vitaminkapseln werden speziell für den Kampf bzw. die Vorbeugung gegen bestimmte Schmerzen angeboten. Als Beispiel geeignet sind hier Vitaminkapseln, die Nährstoffe und Vitamine speziell für die Gesundheit von Gelenken enthalten. Ab und an sind Vitamine auch Zusatz von Kapseln mit anderen Wirkstoffen. So existieren auf dem Markt Kapseln mit Vitaminen und Muschelkonzentrat als Baustein für Bindegewebe, Knorpel und Gelenke. Und neben den Kapseln gibt es die Vitamine natürlich auch in Tablettenform, zumeist rezeptfrei.
Gibt es Alternativen?
Beispielsweise Vitaminsprays! Solche ein Vitaminspray sprüht man einfach in den Mund, nimmt die Vitamine so ganz schnell und bequem auf, kann das Spray auch zwischendurch ganz einfach nutzen. Probieren Sie es doch einmal aus.
Was ist sonst zu beachten?
Oftmals ist die Menge einer Substanz, die einem Körper zugeführt wird, ausschlaggebend, ob die Substanz schädlich oder nützlich wirkt. Auch Vitamine können bei viel zu hoher Dosierung zu Problemen durch Überversorgung führen: Solche eine Überversorgung nennt man Hypervitaminose. Vitamin D kann beispielsweise bei der Behandlung von Osteoporose (Knochenschwund) helfen. Nimmt man über längere Zeit zuviel Vitamin D zu sich, so kann dies den Knochenschwund aber auch fördern. Beachten Sie also die Empfehlungen, wie viel Vitaminkapseln Sie pro Tag einnehmen dürfen: Dann können diese Kapseln auch für Ihren Körper sehr wertvoll sein.